Las distracciones son el peor enemigo de la atención, evitar que la mente no se desvíe en inútiles divagaciones originada por causas diversas y conseguir concentrarse en la tarea que se esta haciendo, es la base de la eficiencia.
Las distracciones tienen su origen en tres clases de motivos:
Influencias externas; los ruidos en general, música, radio, televisión, luces deficiente o excesivas, habitación demasiado fría o calurosa...
Influencias físicas; todas las que provienen de nuestro cuerpo, cansancio, fatiga, malestares generales, enfermedad...
Influencias mentales; todas las que se refieren a nuestros pensamientos, imaginación, nuestro estado anímico y emocional, preocupación, conflictos internos, miedos en general sobre todo al fracaso, temor a sentirse inútil, desinterés por lo que se esta haciendo, aburrimiento, dificultar para amar, dificultades intelectuales...
Las influencias externas son fáciles de evitar, apagando los aparatos o luces, o simplemente alejándote de lugares ruidosos, si tienes frío o calor, en los tiempos modernos y la tecnología actual normalmente es fácil de evitar, si vives en una zona céntrica, en una calle de mucho bullicio, con bares de tapas o de copas con ruidos hasta las 3 o 4 de la mañana, sobre todo los viernes y sábados noche, a pesar de tener puertas y ventanas cerradas, te recomiendo usar tapones auditivos insonoros para dormir y leer, aunque "suene" a broma, es una realidad que se que muchos lo padecen.
Las influencias físicas son algo mas trabajosa de evitar, solo es cuestión básicamente de cuidar tu salud y tu estado físico, que se dice fácil pero no es tan fácil, un cuerpo sano y en forma esta mas capacitado para rendir al máximo en cualquier materia emprendida, entonces, ¿porque no respetamos esta simple regla?, hay mucho trasfondo psicológico en ello, nuestro cuerpo esta completamente capacitado, todo depende de uno mismo, de nuestra actitud, alimentación sana, ejercicios regulares y ya se..., la típica escusa negativa de, ¡yo conozco "alguien" que no fumaba, no bebía, no se drogaba y hacia deportes...y se murió en 3 días de...etc!, pero pregunto, ¿cuantos hay los llamados de "vida sana" que mueren fortuitamente?, ¿y cuantos mueren a causa del tabaco, a causa del alcoholismo, a causa de las diversidad de drogas, exceso de grasas, excesos de colesterol...cuantos mueren por una simple gripe A o común por tener el sistema inmunitario de defensas muy bajo, por culpa de su vida mal sana?.
La peor de todas son las influencias mentales, las que nos causamos nosotros mismo, las que depende de nuestro estado de animo y de nuestras emociones, son las mas complicadas, las que mas se repiten y prevalecen, las mas difíciles de detectar y corregir, casi diría que en un 90% de todo cuanto emprendamos, depende de nuestra influencia mental, y por supuesto del nivel de concentración y atención.
La consciencia, su arma secreta
